"Могу ли Я Изменить Свою Жизнь?"

Если бы 5 лет назад я ставила так вопрос, никогда не гуляла бы по набережной Сены и до сих пор носила бы мешковатую одежду 52 размера.

Ветер Перемен:

VIP-уровень!

Практикум "Ветер перемен: полная версия" + комплект Революция-2011

От Людмилы Симиненко.

Во-первых, как уже говорила - это мои книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом», аудио-книга «Худеем вместе – каждый день» и все прилагающиеся к ним бонусы (все записано на СD). Перечитать полное описание вы можете здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/

Во-вторых, аудио и электронные книги (записаны на том же CD), которые помогли лично мне прочертить свой путь к успеху и помогают идти по этому пути дальше.

В-третьих, рабочая тетрадь "Живи вкусно- живи легко". В ней вы будете делать необходимые записи, вести дневник, который поможет вам сделать первые шаги на пути к вашему успеху.

Раздел № 1: Революция Цели

Задача: Обрести Уверенность в Себе и Привычку Побеждать

Усвоив и проработав имеющуюся в этом разделе информацию, вы получите в свое распоряжение:

Четкое руководство по постановке целей и их реализации.

Реально работающие способы преодоления препятствий и "нейтрализации" трудностей, которые встают на пути к любой цели.

Действенное оружие против девяти самых главных врагов вашего успеха, которые обязательно надо знать в лицо!

Враг № 1 делает все, чтобы вы шли к своей цели как можно дольше. Это настоящая "подстава": вы можете и не догадываться о том, что причина ваших неудач - именно козни этого врага.

Враг № 2 может довести вас до морального истощения и отравить ваше существование. Чтобы не допустить этого, жизненно необходимо приготовить для этой "отравы" противоядие.

Враг № 3 имеет множество лиц и может принимать лик лучшего вашего друга или доброжелательнейшего (казалось бы) коллеги по работе. Научившись выявлять "пятую колону" в своем ближайшем окружении, вы сумеете создать непробиваемую броню вокруг себя. И сохраните силы для достижения своих целей.

Враг № 4 может парализовать вас настолько, что вы не сделаете не единого шага в избранном вами направлении. Вы будете ругать себя за лень, обвинять себя в безволии, но за ваше бездействие почти полностью будет в ответе именно этот враг. Вы научитесь давать ему отпор и даже, если это нужно для дела, превратите его в друга.

Враг № 5 подстерегает вас тогда, когда у вас уже есть цель, имеется в наличии план и вы даже сделали несколько необходимых шагов. Если этот враг окажется сильнее вас, все достигнутое будет потеряно. Научитесь противостоять ему, и вы сможете продолжить свой путь всегда.

Враг № 6 - целиком наше порождение. Пестуя и лелея в себе этого врага, мы сами себя лишаем уверенности в себе и рискуем так никогда и не ступить на следующую ступеньку. Однако, справиться с этим врагом достаточно просто. Узнайте, как это сделать!

Враг № 7 - как Сцилла и Харибда.Поддавшись этому врагу вы будете метаться из стороны в сторону. Вместо того, чтобы проскользнуть меж двух опасностей и двигаться дальше.

Враг № 8 подобен морфею. Он убаюкает вас, успокоит и вынудит остановиться по доброй воле. Научитесь вовремя выявлять этого врага и ликвидируйте его еще до того, как он нанесет вам существенный урон.

Враг № 9 по-настоящему нам неприятен. И именно страх перед этим врагом зачастую заставляет нас отказаться от своей мечты. Однако, всего несколько здравых мыслей, которые станут вашими убеждениями, помогут нейтрализовать этого врага и без страха идти дальше. Навстречу своей мечте!

 

P.S. Пока я разрабатывала концепцию клуба "Революция 2010" и готовила его недельную презентацию для вас, меня атаковали последовательно враги № 2, 5 и 9 (остальных я уже давно научилась и близко к себе не подпускать). И именно приемы, описанные в данном разделе, помогли мне справиться со всеми врагами и осуществить задуманное.

 

Раздел № 2: Революция Тела

Задача: Почувствовать Свое тело, Понять Свое Тело, Изменить Свое Тело к Лучшему.

Изучив материалы данного раздела, вы сможете

Досконально разобраться, к какому типу относится ваше телосложение и как именно вам нужно
заниматься, чтобы улучшить контуры вашего тела.

Взять на вооружение методы, с помощью которых поддерживают свою физическую форму звезды Голливуда. Во многом благодаря именно этим методам они так хорошо и молодо выглядят.

Избежать ошибок в фитнесе, которые сделают "грушу" еще более грушевидной, а "яблоко", похожим на колобок..

Узнаете, как наиболее безболезненно втянуться в регулярные занятия фитнесом и научиться получать от них удовольствие.

Научитесь при ограниченном времени тратить на упражнения всего 20–30 мин в день. И при этом добиваться очевидных - и для вас, и для окружающих - результатов..

Поймете, как занятия фитнесом и здоровое питание можно вписать даже в напряженный график работающего и семейного человека.

Сумеете воспользоваться самыми простыми и доступными рецептами расслабления и даже лечения с помощью воды.

Перед вами откроются новые возможности познания собственного тела. Используя эти возможности, вы улучшите не только ваше здоровье, но и вашу интимную жизнь.

Раздел № 3: Революция Отношений

Задача: Контроль Своего Времени, Гармония в Семье, Гармония в Жизни.

Это самый большой раздел на диске. Здесь собраны книги, в которых идет речь не только о построении отношений в семье или с любимым человеком. Речь и о нашем умении управлять временем, позитивно относиться к жизни и правильно расставлять приоритеты.

Изучив аудио и электронные книги из этого раздела вы откроете для себя

Уникальную возможность существенно сократить время, которое вы тратите на дела бесполезные или малоэффективные (такие дела есть в жизни любого человека).

Реальную возможность существенно (быть может даже в несколько раз) сократить свой рабочий день без ущерба для дела и вашего дохода.

Очень простой способ разумно распределять нагрузку в течение дня, недели, месяца. Такое умение позволит свести к минимуму ущерб от периодов естественного падения работоспособности.

Самые важные предпосылки для успешного сочетания карьеры и заботы о собственном здоровье и здоровье вашей семьи.

Естественные и совершенно реальные способы соединить в жизни радость, смысл и
эффективность. Так бывает не только в сказках!

 

P.S. Наверняка, вы подмечали такой парадокс. Зачастую то, что в списке наших приоритетов находится на первом месте (например, семья и здоровье), занимает в нашей жизни минимум времени. Если вернуть логику в нашу жизнь, мы не лишимся самого дорогого просто из-за того, что не уделяли этому достойное внимание.

1. Книга для тех, кто хочет ВСЕГДА оставаться молодым.

В любом возрасте выглядеть на все 100? Это не сложно, если знать несколько простых, но эффективных способов держать себя в тонусе.

Ищите элексир молодости? Найдите его в своей повседневной жизни! Воспользуйтесь советами из этой книги и годы отступят!

Отеки, варикоз, морщины... Кто сказал, что с этим нельзя справиться? Узнайте, как!

Не позволяйте годам взять над вами верх!

Формат -PDF

2. Книга для тех, кто хочет ВСЕГДА быть красивым

Хотите, чтобы вам никогда не понадобились услуги пластического хирурга? Узнайте, как естественным образом сохранить или вернуть себе обаяние юности!

Упражнения для лица из этой книги помогут вам вернуть коже молодость и постоянно ее поддерживать. Вы этого заслуживаете!

Начнете делать упражнения сегодня? Уже через неделю можно будет увидеть первые результаты!

Не дайте времени отразиться на вашем лице!

Формат -PDF

3. Книга для тех, кто хочет стать сильным

Пивной животик и дряблые мышцы? Это не для вас! Секреты формирования совершенного тела расскажет вам врач.

Узнайте, как идти от бодибилдинга к оздоровлению своего организма, а не наоборот!

Как нужно питаться, чтобы нарастить мышцы и избавиться от лишних жировых запасов? Есть особенности, которые обязательно нужно учитывать. Узнайте их все!

Слепите себя заново!

Формат -PDF

4. Книга для тех, кто стремится к совершенству

Хатха-йога - это путь к совершенству духа через совершенство физическое. Воспользуйтесь мудростью Востока и начните свой путь к гармонии с собой и с миром.

Научитесь владеть собой и своим телом. И болезни отступят!

Верните гибкость телу и крепость духу. Теперь для вас нет ничего невозможного!

Узнайте, на что вы способны!

Формат -PDF

5. Аудио-курс для тех, кто устал от одиночества

Вы такая (такой) замечательная, но до сих пор одна (один)? Начните больше общаться, знакомиться и вы найдете СВОЕГО человека!

Хотите притягивать взгляды и всегда быть интересным для других? Этому можно научиться!

Можно оставаться в плену стереотипов и продолжать жить в своей "коробочке". А можно открыться настречу миру и узнать, сколько рядом с вами интересных людей.

Забудьте страх и начните знакомиться!

Формат - mp3

6. Сборник рецептов для приготовления вкусных и полезных блюд в пароварке

Ваша новенькая пароварка пылится на верхней полке? Достаньте ее и начните готовить вкусные и полезные блюда!

Котлеты в молочном соусе, хрустящий цыпленок, восточный салат... Никто в семье не останется голодным!

Мы не настолько богаты, чтобы обеднять продукты неправильно их приготовив. Сохраните в них все полезные вещества и будьте здоровы!

Лишние калории не пройдут!

Формат -PDF

7. Сбоник рецептов изысканных супов от французского повара

Познакомьтесь с моей любимой "настольно-кухонной" книгой. И узнайте, какие восхитительные супы можно приготовить даже из обычных продуктов!

Воодушевитесь от этой книги, воспользуйтесь идеями французского повара и сотворите свой собственный шедевр!

Превратите домашний воскресный обед в действо, достойное королей. Суп на обед - это то, что нужно вашей фигуре!

Готовьте вкусно и оставайтесь в форме!

Формат -PDF

8. Сборник рецептов зеленых салатов, "нашпигованных" витаминами

Хотите хорошо питаться, но некогда готовить? Станьте "салатных дел мастером" и любая трапеза зарядит вас энергией и здоровьем.

Узнайте, как в любое время года готовить вкусные и полезные салаты - в будни и в праздники!

С рецептами необычных заправок из этой книги любой набор продуктов в вашем холодильнике превратится в... В общем, пальчики оближешь!

Дайте себе самое лучшее!

Формат -PDF

9. Еще одна книга для тех, кто хочет ВСЕГДА быть красивым

Не будем снова произносить это слово вслух. Любая женщина знает об этой неприятности и мечтает вернуть молодость и упругость своей коже. Сделайте это!

Узнайте все о способах борьбы с этой напастью и выберите то, что подходит именно вам.

Узнайте все, что нужно для вашей новой фигуры. И забудьте про "апельсиновую" кожу как страшный сон.

Ваши ножки - загляденье!

Формат -PDF

Сутками за компьютером больше не сижу. Хотя, работу не забросила. А детвора и муж только рады

Мои пацаны играют со своей сестренкой в торговом центре в Майами

Бонус: осенняя поездка Париж-Брайтон-Лондон (снимок сделан на пляже в Брайтоне)

Вот кстати, и фитнес-клуб, в который я хожу. А находится он в микрорайоне, в который мы планируем перебраться. Для реализации этой цели одного года недостаточно. Но я уже точно знаю, чего хочу и как это получить. Осталось только сделать!

Блок первый: Твои первые 10 дней!

Эти 10 дней необходимы вам для того, чтобы вырваться из заколдованного круга диет, сброса веса и последующего его набора в двукратном размере. За это время мы с вами

C помощью простой формулы подсчитаем, какая средняя калорийность питания позволит худеть именно вам. Эта формула поможет сориентироваться и тем, кто считает калории и тем, кто никогда это не делает.

Поймем, что соблюдение всего нескольких простых правил позволит начать терять вес, не вычеркивая никакие продукты из числа вам дозволенных.

Научимся без паники справляться с проблемой "ямы желудка", и узнаем главные секреты насыщения маленькими кусочками любимых "вредностей".

Составим свой список «постоянного запаса». Продукты из этого списка (самые доступные и обычные) всегда будут в вашем холодильнике и не дадут снова "нагулять" килограммы.

Поймаем "Похудательное настроение" и начнем всерьез расставаться со своим лишним весом.

Научимся находить ошибки в питании, котрые приводят к "мертвой точке": останавливают дальнейшее похудение.

 

Блок второй: Неделя первая

Эта неделя очень важна для того, чтобы задать процессу похудения оптимальный темп. Нашей задачей будет

Отказаться от процедуры, многим худеющим привычной, и при том многим худеть только МЕШАЮЩЕЙ.

Вычислить одну из главных причин набора лишнего веса даже у тех, чьи порции не больше, чем удругих.

Найти самое лучшее средство для нейтрализации выще обозначенной причины лишнего веса. Быть может, вам придется по вкусу мое любимое испытанное средство.

Раз и навсегда покончить со срывами. Решение, которое я предлагаю, оставит само понятие "срыва" в прошлом, и не позволит никаким обстоятельствам заставить вас вернуться назад.

Определить размер своей порции. Тот самый, который поможет похудеть и поддерживать свой вес в норме.

Усвоить два правила, соблюдение которых будет для вас самой надежной страховкой от лишнего веса на всю жизнь.

 

Блок третий: Неделя вторая

На этой неделе мы с вами пройдем настоящую школу выживания. Мы научимся

Контролировать свой вес, продолжая вкусно и питательно кормить свою семью и при этом не готовить себе отдельно.

Самые привычные блюда с помощью простых приемов делать вкуснее и легче.

Использовать на полную мощность силу совершенно обычных, но при том волшебных добавок в пищу.

Готовить вкусные и полезные блюда за считанные минуты.

Получать обязательное удовольствие в полной мере и каждый день, и тем самым помогать себе худеть.

 

Блок четвертый: Неделя третья

На этой неделе нам предстоит распознать главных провокаторов хронического переедания, неминуемо приводящего к лишнему весу. Мы начнем

Справляться со страхами, которые не дают нам получать максимум удовольствия от вкусной еды и отравляют жизнь, приводя к лишнему весу и постоянному чувству вины.

Применять на постоянной основе прием, который позволяет худеть без запретов.

Распознавать и устранять причины нашей чрезмерной тяги к сладкому.

Жить сладко, зная свою норму и не нанося вред своей фигуре.

На полную мощность использовать самый полезный для худеющих антидепрессант, даже при дефиците времени.

 

Блок пятый: Неделя четвертая

Эта неделя позволит нам оценить первые успехи и продолжить двигаться дальше, делая себя не только худее, но и краше. Я поделюсь с вами

Своим методом профилактики целлюлита.

Своими знаниями о том, как получить максимум пользы для своей фигуры от занятий фитнесом.

Отличной стратегией тренировок и комплексами упражнений для проблемных зон. Определим свой тип фигуры - и за дело!

Рецептами расслабления и эмоциональной подпитки, которые не дадут нам устать и превратят процесс похудения в праздник. Через месяц после начала - это уже реально!

 

Подробные рационы питания за первые 20 дней моего "Ветра перемен". Вы увидите наглядно, как менялось мое питание, какой была калорийность, как я распределяла ее в течение дня.

Электронная книга "Экспресс-рецепты для худеющих"

В ней - 45 рецептов блюд, которые легко и быстро (максимум - за16 минут!) и из самых доступных продуктов вы можете приготовить на завтрак, обед и ужин. Сетовать на нехватку времени для нормального питания больше не придется!

Сборник ответов на вопросы, которые чаще всего волнуют худеющих. Обязательо изучите его. Узнайте мнение специалистов и не повторяйте чужие ошибки!

Доступ до 1 февраля 2011 года к персональному разделу сайта http://vkusno-legko.com/ с возможностью:

• пользоваться таблицами рационов для автоматического подсчета и анализа калорийности и баланса вашего питания в течение дня;
• чтения моего блога (через несколько дней он будет доступен только пользователям персонального раздела);
• ведения собственно блога;
• пользования тематическим рубрикатором архива рассылки "Худеем вместе, каждый день!".

специальный отчет

"14 дней: перезагрузка"

Это подробный отчет о том, как настроть свой организм на ликвидацию самых "липучих" 1-2 кг, отделяющих вас от фигуры своей мечты. День за днем я описываю собственную перезагрузку, раскрываю всю "кухню" и все секреты.

В конце каждого дня моего дневника, не пропускайте постскриптумы (P.S. а иногда и P.P.S.). В них – рецепты вкусностей, которые помогают мне достичь цель и заметки о продуктах, способах кулинарной обработки, которые я считаю особенно важными.