СБРОСИВ ДВАДЦАТЬ ДВА КИЛОГРАММА, РЕШИЛА ОТНЕСТИ ВЕСЫ НА ПОМОЙКУ
Помните старый анекдот, когда армянскому радио задают вопрос: «Что нужно сделать девушке, чтобы похудеть?» Армянское радио отвечает: «Дать ей обруч, и пусть она крутит его на талии». Снова вопрос: "А что делать, если обруч не налезает на талию?» В это время к эфиру подключается турецкое радио: «Вах. зачем же портить такую красивую девушку?!»
Методика Людмилы Симиненко уже «перепортила» немало таких «турецких» талий. Однако девушки, женщины и даже мужчины чрезвычайно признательны за это автору...
СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ
Тонкая, как виноградная лоза, похожая на старшеклассницу молодая женщина - мама двоих сыновей, старший из которых в этом году пойдет в школу. Людмила Симиненко нескольrо лет работала в «Вечернем Ростове», а потом, дважды уйдя в декрет, решила посвятить себя семье и воспитанию детей.
Однако талант в землю не зароешь! И Людмила написала книгу, ставшую популярной не только у ростовчан, но и у многих читателей за рубежом - совершенно неожиданно для автора.
- Начало книги было заложено в "Вечернем Ростове". Как-то я написала корреспонденцию о том, что любой человек может создать в Интернете рассылку, которую будут читать люди, интересующиеся той же темой.
После того, как родился второй сын, мой вес достиг 80 килограммов, и я решила: надо срочно что-то делать! Задумав привести себя в форму, я постаралась найти тех, кого волнует та же проблема. Получила много интересной, разнообразной информации и, как профессиональный журналист, решила ее систематизировать. В результате родилась моя электронная книга "Как приучить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом". В нее вошло то, что я испытала на себе, и что помогло мне на самом деле...
Ежедневно Людмила делает электронную рассылку писем для своих последователей и читателей, посвященную похуданию. А ей поступают десятки и и сотни писем с вопросами, требующими ответа.
- Мнения о моей книге бывают разные. Кто-то за что-то меня ругает. Некоторые проявляют заботу. Один молодой человек из Израиля пишет: «В субботу, когда нельзя работать, рассылки мне не отправляйте». «Что делать? Мне каждую пару месяцев приходится менять гардероб. Благодаря вам я все время худею!» - это строки из письма молодой женщины. Другая благодарит: «Спасибо! После того, как я стала жить по вашей методике и пришла в форму, ко мне вернулся муж!» Читать такие письма приятно: от них заряжаешься позитивом! - говорит Людмила.
- На тему похудания написаны сотни книг. Почему людям так понравилась именно твоя рассылка?
- В ней много личного. Это как бы мои дневниковые записи. Разница только в том, что они не лежат у меня спрятанными в столе, а прямиком по ступают в почтовые ящики последователей моей методики... Кстати, это еще и аудиокнига: ее можно послушать с помощью плейера.
- Акакже семья? Она тоже в числе последователей правильного питания?
- Это сложный вопрос. Муж (заведующий отделом специальных корреспондентов и член редколлегии "Вечернего
Ростова" Александр Оленев) уверяет, что если мне надо худеть, то ему - толстеть. Он обожает гуляш и приготовленное мною жаркое: мясо, тушеное в горшочках. Младший сын любит овощи, каши, А старший обожает блины и макароны. Вот и попробуй приготовить обед, который устраивает всех! - смеется Люда.МУЖ СЫТ И СПОКОЕН
- Сама я перепробовала кучу диет. Как-то за пять дней голодовки сбросила семь килограммов. А через несколько дней все семь были на месте! Зато сейчас, когда я правильно организую питание, худею планомерно и спокойно. Однажды весы у меня сломались, и теперь я обхожусь без них. Они стали совсем не нужны. О своем весе я сужу по одежде!
Ростовчанку уже пригласили поучаствовать в телепрограмме «Малахов +» на Первом канале, чтобы она рассказала о своей методике. Однако Людмила Симиненко не считает, что открыла Америку: просто собрала вместе разумные правила здорового питания и образа жизни, испытав их эффективность на себе и отсеяв неподходящее:
- Вот и врачи говорят, что слишком резкое похудание приведет к увеличению приема пищи и повторной прибавке веса. Нельзя упускать из виду, что в организм должны поступать витамины, аминокислоты, микроэлементы и другие необходимые вещества. Если не будете осуществлять их поставку в организм, то сначала похудеете, а потом столкнетесь с огромным количеством проблем со здоровьем. Но почему-то часто пра вильные советы люди пропускают мимо ушей. А я стараюсь помочь другим постепенно добиться результата, не свора чивать с избранного пути. Поэтому и решила, что моя система рассылок должна действовать каждый день.
«У вас все получится!» - эту фразу Симиненко пишет в конце каждого письма своим Интернет-читателям. И действительно получается. Ведь автор не призывает издеваться над организмом, устраивая многодневные голодовки.
В книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» Л. Симиненко предлагает сделать девять шагов к здоровью, научившись жить в ладу с собой без самоистязаний.
«Не пытайся похудеть в срочном порядке к началу пляжного сезона. Откажись от строгих диет. Не вводи безоговорочное табу на какиелибо продукты. Установка такая: пирожки и жареную картошку я не ем каждый день не потому, что мне нельзя, а потому что не нужно, да и не хочется», - пишет она.
И еще: «Пищевые привычки одни из самых стойких, Очень прошу: не заставляйте себя голодать. У голодающего человека развивается гипогликемия (низкое содержание сахара в крови), что приводит к повышенной утомляемости, раздражительности, Это не способствует миру в семье и успехам на работе. Награждайте себя за шаги, сделанные в нужном направлении, как можно чаще: позвольте себе маленькую конфетку в конце дня или кусочек торта пару раз в месяц. Когда привыкнете к новой системе питания, будете получать удовольствие от фруктового салата и свежего апельсинового сока».
- Люда, а как же спорт?
- Уверена, что занятия физической культурой помогают похудеть, но все равно, главное сбалансированное пи тание. Когда я худела, то не занималась никаким видом спорта. Сейчас
иногда, когда есть время, бегаю для тонуса, для здоровья.- Как относится муж к твоей просветительской деятельности?
- Муж сыт и спокоен: он всегда знает, где жена и чем занимается. Сидит себе дома и пишет рассылки в Интернете!
Еще читателям нравится, что в своей книге Людмила приводит более 800 рецептов вкусных и низкокалорийных блюд. Меня, например, очень вдохновили малиновый суп и клубничный коктейль...
Вот рецепт клубничного коктейля: стакан молока, 100 граммов ванильного йогурта, 100 граммов свежей клубники, 100 граммов колотого льда, две веточки мяты. Клубнику помыть, обсушить. Все взбить в миксере, веточками мяты украсить бокалы. ТАКОЕ не может быть невкусным!
О. СМЫСЛЕНКО
