Идеальная масса тела
(по данны Metropolitan Life Insuranse Co)
Прежде чем искать свою графу в таблице, необходимо определить свой тип телосложения. Делается это очень просто.
Обычно выделяют три типа телосложения: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое.
Чтобы определить, к какому типу ты относишься, необходимо определить твой индекс Соловьева, то есть измерить окружность самого тонкого места на запястье.
Для астенического телосложения характерно: Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 у мужчин.
У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.
Для нормостенического телосложения характерно: Индекс Соловьева для мужчин равен 18-20, а для женщин - 15-17 см.
Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.
Для гиперстенического телосложения характерно: Индекс Соловьева более 17 см у женщин и более 20 у мужчин.
Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.
Подробно о том, как без голода и насилия над собой обрести свои идеальный вес, ты можешь прочитать в моей книге "Как приручить свой аппетит и похудеть буз таблетки и пытки голодом" Получить бесплатно ее начало, и начать худеть прямо сейчас можно здесь: http://figura.stilno.info
|
Рост см |
Мужчины |
Женщины |
||||
|
Астеники |
Нормостеники |
Гиперстеники |
Астеники |
Нормостеники |
Гиперстеники | |
|
148 |
42,0 – 44,8 |
43,8 - 48,9 |
47,4 - 54,3 |
|||
|
150 |
42,7 – 45,9 |
44,5 - 50,0 |
48,2 - 55,4 |
|||
|
152 |
43,4 – 47,0 |
45,6 - 51,0 |
49,2 - 56,5 |
|||
|
154 |
44,4 – 48,0 |
46,7 - 52,1 |
50,3 - 57,6 |
|||
|
156 |
45,4 – 49,1 |
47,7 - 53,2 |
51,3 - 58,6 |
|||
|
158 |
51,1 - 54,7 |
53,8 - 58,9 |
57,4 - 64,2 |
46,5 – 50,2 |
48,8 - 54,3 |
52,4 - 59,7 |
|
160 |
52,2 - 55,8 |
54,9 - 60,3 |
58,5 - 65,3 |
47,6 – 51,3 |
49,9 - 55,3 |
53,5 - 60,8 |
|
162 |
53,2 - 56,9 |
55,9 - 61,9 |
59,6 - 66,7 |
48,7 – 52,3 |
51,0 - 56,8 |
54,6 - 62,2 |
|
164 |
54,3 - 57,9 |
57,0 - 62,5 |
60,7 - 68,8 |
49,8 – 53,4 |
52,0 - 58,2 |
55,9 - 63,7 |
|
166 |
55,4 - 59,2 |
58,1 - 63,7 |
61,7 - 69,6 |
50,8 – 54,6 |
53,3 - 59,8 |
57,3 - 65,1 |
|
168 |
56,5 - 60,6 |
59,2 - 65,1 |
62,9 - 71,1 |
52,0 – 56,0 |
54,7 - 61,5 |
58,8 - 66,5 |
|
170 |
57,9 - 62,0 |
60,7 - 66,7 |
64,3 - 72,9 |
53,4 – 57,9 |
56,1 - 62,9 |
60,2 - 67,9 |
|
172 |
59,4 - 63,4 |
62,1 - 68,3 |
66,0 - 74,7 |
54,8 – 58,9 |
57,5 - 64,3 |
61,6 - 69,3 |
|
174 |
60,8 - 64,9 |
63,5 - 69,9 |
67,6 - 76,2 |
56,3 – 60,3 |
59,0 - 65,8 |
61,3 - 70,8 |
|
176 |
62,6 - 66,4 |
64,9 - 71,3 |
69,0 - 77,6 |
57,7 – 61,9 |
60,4 - 67,2 |
64,5 - 72,3 |
|
178 |
63,6 - 68,2 |
66,5 - 72,8 |
70,4 - 79,1 |
59,1 – 63,6 |
61,8 - 68,6 |
65,9 - 74,1 |
|
180 |
65,1 - 69,6 |
67,8 - 74,7 |
71,9 - 80,9 |
60,5 – 65,1 |
63,3 - 70,1 |
67,3 - 75,9 |
|
182 |
66,5 - 71,0 |
69,2 - 76,3 |
73,6 - 82,7 |
62,0 – 66,5 |
64,7 - 71,5 |
68,8 - 77,7 |
|
184 |
67,9 - 72,5 |
70,7 - 78,1 |
75,2 - 84,5 |
63,4 – 67,9 |
66,1 - 72,7 |
70,2 - 79,5 |
|
186 |
69,4 - 74,0 |
72,1 - 79,0 |
76,7 - 86,2 |
|||
|
188 |
70,8 - 75,8 |
73,5 - 81,7 |
78,5 - 88,0 |
|||
|
190 |
72,2 - 77,2 |
75,3 - 83,5 |
80,3 - 89,8 |
|||
|
192 |
73,6 - 78,6 |
77,1 - 85,3 |
81,8 - 91,6 |
|||
|
194 |
75,1 - 80,1 |
78,9 - 87,0 |
83,2 - 93,4 |
|||